Наш напряженный ритм жизни, график работы, не имеющий границ, усталость, беспокойство о завтрашнем дне… Белая полоса, черная полоса… Сколько времени в день, неделю, месяц мы выделяем на заботу о своем здоровье, внешности, эмоциональном равновесии? Сколько раз мы давали себе обещание с понедельника (с нового года, с 1-го числа) начать новую жизнь? Ученые подсчитали, что для хорошего самочувствия необходимо, как минимум, 30% всего личного времени посвящать себе любимой, в том числе и занятиям спортом. Голливудские красавицы, например, посвящают тренировкам по 1-2 часа в день. Мадонна 2 часа каждый день занимается пилатесом, Анджелина Джоли совершает пробежки и плавает в бассейне. Представьте себе, прошло совсем немного времени, как вы записались в фитнес-клуб, и ваши знакомые с удивлением отмечают произошедшие в вас позитивные изменения. Вы ловите восхищенные взгляды мужчин и завистливые – женщин. Кроме того, регулярные занятия спортом помогают упорядочить график, снять негативные эмоции. Уходит усталость, и вы встречаете каждый новый день лучезарной улыбкой.
